MINDFULNESS
Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn in het moment. Het gaat over aandacht hebben voor dat wat je doet en wat er nu is. Het gaat om gerichte aandacht, aandacht in het hier-en-nu en om niet oordelende aandacht. Onderwerpen die o.a. aan bod komen zijn: de automatische piloot, acceptatie, omgaan met weerstand en meditatie. Verschillende onderzoeken hebben het positieve effect van mindfulness aangetoond op zowel mentaal (bijv. voorkomen van depressie) als fysiek functioneren (bijv. pijn ervaring, ziekte management).
Mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en kost 350 euro excl. BTW en inclusief koffie/thee en snack.
